6 månaders avstämning efter att hjärtproblemen uppdagades

Nu är det 6 månader sedan mina hjärtproblem uppdagades på akuten och som följdes av mitt livs första och hittills enda ambulansfärd och sedan inläggning på hjärtavdelning i 2 omgångar i december.

Hur har jag då skött mina ordinationer sedan jag kom hem?

På det stora hela riktigt bra och jag är lite stolt över mig själv. Mer detaljerat fick jag enligt journalanteckningarna order om att:

1. Gå ner i vikt. Detta var enligt doktorn det allra viktigaste och faktum är att jag gått ner 15 kg under februari-maj och detta måste jag ge mig 5:a i betyg för. Målet för att få min operation godkänd är 10 kg ytterligare men eftersom varje kg blir svårare än det förra vill jag nog säga att jag bara är ungefär halvvägs vad gäller insats även om det är mer än hälften av kilona. 
2. Skaffa goda träningsvanor. Jag har absolut ökat på min träning men vissa veckor har varit dåliga. Nästa steg är göra en träningsplan som är minst lika genomarbetad som min FIRE-plan. Jag ger mig själv en 3:a med ett litet plus efter.
3. Skaffa goda kostvanor. Såklart har min kost med så stor viktminskning varit lite åt bantningshållet och inte åt träningshållet. Totalt sett ger jag mig en 4:a då jag haft lite fler återfall än jag hoppats på.
   
   De 3 första punkterna hänger såklart ihop och jag känner att jag rör mig lättare och har mer energi.
   
   
4. Minska alkoholintaget till minimalt. För att vara på den säkra sidan har jag sedan incidenten haft nolltolerans och det har varit riktigt enkelt att efterleva. Nolltolerans är trots att jag inte har några problem så mycket enklare än att ta "en öl". En klar 5:a i betyg.
5. Minska stressen hemma. Jag har ingen stress alls hemma och FIRE-möjligheten är så gott som klar. En klar 5:a till!
6. Minska stressen på jobbet. Ett arbete är ju alltid lite stressigt men redan från sjukdomsstart fick jag bort de mest stressande arbetsuppgifterna. Därefter pressade chefen på om återgång och jag fick ett återfall. men det motade jag bort bra i senaste mötet med chefen när jag hade uppsägningen i pappmappen. Här ger jag mig just nu en 3:a vilket är acceptabelt men skulle det varaktigt försämras till en 2:a är det dags att ta fram pappmappen igen.
   
   Genom att säga upp mig skulle jobbstressen såklart försvinna helt och bli en 5:a men ett jobb ger ändå någon sorts stabilitet i livet och kanske att hemmastressen skulle öka och det betyget åtminstone tillfälligt sjunka till en 4:a - men det kommer troligen ske även om jag gör min FIRE enligt plan, bara lite senare.

Totalt sett 3 st 5:or, 1 st 4:a och 2 st 3:or ger ett genomsnitt på 4,17 vilket jag är helt klart nöjd med i detta sammanhang.

PS Såklart använder jag det gamla betygssystem jag känner mig hemma i.